Incrivel como alguém tão pequeno precise de tanta caloria! kkkkk
Confesso que a Bia anda dificil de comer arroz e feijão viu. Se tem carne, é só a carne.
O jeito é colocar os legumes na sopa mesmo, kkkkk.
Segue o artido amadas!
A partir dos 2 anos de idade, a criança faz 4 refeições ao dia (café da manhã, almoço, merenda e janta) e em alguns casos pode tomar um suplemento lácteo na forma de leite com bolachas antes de dormir.
É de fundamental importância repartir bem as quantidades calóricas das quatro alimentações básicas, já que esses hábitos alimentares adquiridos nesta idade serão guia para a idade adulta.
As calorias devem ser repartidas da seguinte maneira:
Café da manhã - 25% da quantidade calórica do dia
Almoço - 30% da quantidade calórica do dia
Merenda - 15% da quantidade calórica do dia
Janta - 30% da quantidade calórica do dia
Deve-se estar atento para evitar que a criança não adquira condutas alimentares caprichosas e monótonas com preferência de uns alimentos e aversão a outros. Isso pode provocar uma alimentação carente em algumas substâncias nutritivas. Uma dieta equilibrada, variada e completa dá à criança o que ela necessita.
Necessidades nutricionais diárias de 2-3 anos
Calorias........................... 1.300-1.400 Kcal/dia
Proteínas........................ 30-40 g/dia
Hidratos de carbono......... 130-180 g/dia
Gorduras..........................45-55 g/dia
Fonte consultada:
- Pediatriaynutricioninfantil.com
2 comentários:
Nossa! Fiquei apavorada... Só 4 refeições? Com a Gabi a gente precisa comer escondidoooo.hehehehe
Ela come de tudo e ama frutinhas, excessão de mamão, e verduras.
Claro que ama carne também. Outro dia ela não quis carne e comeu só alface.hehehe
Banana nem se fala, não pode faltar de jeito maneira!
Bjs
a isa teve a fase de não comer nadinha, mas graças a Deus passou, ela está comendo super bem ... o que ela adora mesmo é arroz, feijão e carne ... tb queijo e suco ... e ela não gosta de refri, ufa ...
bjs
chris e isabella
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